Stærsti þátturinn í öldrun húðarinnar:
UV geislun, ljósöldrun
70% af öldrun húðarinnar stafar af ljósöldrun
Útfjólublá geislun hefur áhrif á kollagen í líkama okkar, sem heldur húðinni unglegri. Ef kollagen minnkar mun húðin fá minnkaða teygjanleika, síga, verða dauf, fá ójafnan húðlit, oflitun, litarefni og önnur húðvandamál.
Breiðvirkt litróf sólarinnar skiptist í UVA og UVB. UVB geislar hafa stuttar bylgjulengdir og geta aðeins brennt efsta lag húðarinnar, þar sem þeir geta ekki komist dýpra inn í húðina. Hins vegar hafa UVA geislar langar bylgjulengdir og geta komist í gegnum glerið og dýpra inn í húðina, sem að lokum veikir kollagenið og leiðir til hrukka.
Einfaldlega sagt leiðir útfjólubláa geislun til öldrunar, útfjólubláa geislun (UVA) til bruna og útfjólublátt ljós getur skemmt frumu DNA, dregið úr virkni vefjasveppa og kollagenmyndun er hindruð, sem leiðir til frumustökkbreytinga, öldrunar og frumudauða. Þannig að útfjólublátt ljós er alls staðar, hvort sem það er sólríkt eða skýjað, þú þarft að verja þig vel með sólinni.
Annar mikilvægasti þátturinn í öldrun húðarinnar
Oxandi sindurefni
Lykilorðið fyrir sindurefni er „súrefni“. Við öndum að okkur um 98 til 99 prósent af súrefni í hvert skipti sem við öndum; það er notað til að brenna matinn sem við borðum og losa litlar sameindir fyrir frumur okkar til efnaskipta, og það losar mikla orku til að láta vöðvana okkar vinna.
En kannski 1% eða 2% af súrefninu velur aðra og hættulega leið, þetta litla magn af súrefni, oft kallað sindurefni, sem ráðast á frumur okkar. Með tímanum safnast þessi skaði upp.
Mest áberandi eru öldrunarmerkin sem sjást á húðinni. Líkaminn okkar hefur varnarkerfi sem lagar skaða sem sindurefni valda frumum okkar, en þegar sindurefni safnast fyrir hraðar en frumur líkamans geta lagað þau, eldist húðin smám saman.
Myndin hér að ofan sýnir raunverulegan húðvef líkama okkar, þú getur greinilega séð að efri yfirhúðin er dekkri og neðri leðurhúðin er örlítið bjartari. Í leðurhúðinni framleiðum við kollagen og frumurnar sem framleiða kollagen kallast bandvefsfrumur, sem eru kollagenframleiðsluvélar.
Fibroblastar í miðri myndinni eru fibroblastar og köngulóarvefurinn í kringum þá er kollagen. Kollagen er framleitt af fibroblastum og ung húð er þrívítt og þétt tengt kollagennet þar sem fibroblastar toga kröftuglega í kollagenþræðina til að gefa ungri húð fyllri og mjúka áferð.
Og gömul húð, bandvefsfrumur og kollagen tengjast niðurbroti aldrandi bandvefsfruma og neita oft kollageni að komast í gegn. Með tímanum byrjar húðin einnig að eldast. Þetta er það sem við segjum oft um öldrun húðarinnar. Hvernig leysum við oxun húðarinnar?
Auk þess að gefa sólarvörn meiri gaum, getum við notað húðvörur með A-vítamíni, E-vítamíni, ferúlsýru, resveratrol og öðrum innihaldsefnum; venjulega getum við líka borðað meira af skærlituðum ávöxtum og grænmeti, svo sem tómata, sem eru ríkir af lýkópeni.
Það getur tekið vel í sig súrefni og komið í veg fyrir oxunarálag, þú getur líka borðað meira spergilkál, spergilkál inniheldur efni sem kallast sinnepsolíu glýkósíð, eftir inntöku þessa innihaldsefnis verða þau geymd í húðinni, þannig að húðfrumurnar geti varið sig, þessir ávextir og grænmeti geta stuðlað að frumuþoli gegn öldrun.
Þriðji mikilvægasti þátturinn í öldrun húðarinnar
Húðglýkósýlering
Glýkósýlering, á faglegum nótum, er kölluð ensímlaus glýkósýleringarviðbrögð eða Melad-viðbrögð. Meginreglan er sú að afoxandi sykur bindast próteinum í fjarveru ensíma; afoxandi sykur er mjög afturkræf með próteinum og afoxandi sykur og prótein gangast undir langa oxunar-, afvetnunar- og endurröðunarviðbrögð, sem leiðir til myndunar á lokaafurðum glýkósýleringar á síðari stigum, eða AGEs í stuttu máli.
AGEs eru hópur óafturkræfra, gulbrúnra, líffræðilegra úrgangsefna sem eru ekki hræddir við eyðingu ensíma og eru einn helsti sökudólgur öldrunar mannkyns. Með aldrinum safnast AGEs fyrir í líkamanum, sem leiðir til aukinnar hörku innveggja æða, ójafnvægis í beinefnaskiptum sem leiðir til beinþynningar og eyðingar á kollageni og elastín trefjum í leðurhúðinni sem leiðir til öldrunar húðarinnar. Öldrun húðar af völdum glýkósýleringar er dregin saman í einni setningu: sykur eyðileggur heilbrigð prótein og umbreytir ungum próteinbyggingum í gamlar próteinbyggingar, sem leiðir til öldrunar og taps á teygjanleika kollagens og teygjanlegra trefja í leðurhúðinni.
Birtingartími: 29. maí 2024
